Per chi non conosce questa pratica è possibile iniziare con una lezione a settimana della durata di circa un’ora circa. Con questa frequesnza si riescono a sentire e vedere i primi risultati nell’arco di 4 settimane. I corsi di solito vengono strutturati con un lavoro progressivo dove le prime lezioni generano le basi teorico-pratiche per le lezioni successive. L’intensità degli esercizi è direttamente proporzionale al progredire dell’esperienza dei praticanti.
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